良好的睡眠有助恢復心身疲勞。短時間的睡眠和持續的失眠，據研究容易增加肥胖、高血壓、等代謝的問題。

「憤怒」是一種人類情感的一部分，需要透過「學習能力」來以更健康的方式處理它。人人都要學習如何管理情緒，進一步提升自己的情商（EQ）。

飯後感到極度困倦是一種現代人很常見的症狀，這跟“脾虛”相當有關。

立冬，是大自然奏響冬季序曲的節氣，一進入立冬，就即將迎接冬天來臨。

人體天生就具有自我療癒與的功能，要喚醒這些潛能，關鍵秘訣就在於「精神統一」。

氣流、血流、水流是人體維持生命的重要元素。

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• 心的傷，無法用金錢、物質、藥品來醫治。但是心的傷，若是置之不理，在久而久之後，將會造成肉體的問題。因此，僅是處理表面的肉體時，事實上並無法獲得完整的痊癒。

• 療癒心傷，大多需要使用「氣、時間、智慧、慈悲」。在宗派靈氣中，主張療癒心的傷，首先要先靈氣進行排毒（淨化），之後再進行重建作業。重建作業中，最重要的是需採用引導身心走向健全的「正面語句」。

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在傳統日本靈氣療法（宗派靈氣）中，認為當身心不適或生病時，就是體內靈氣質量或流動不佳之時。

此時若是能夠透過一些方法，幫助我們增添靈氣，就能夠協助促進發動自癒療能， 就能夠有助自力恢復或保持身體健康與精神爽朗。 

「禪」的精神是影響日本最重要的元素之一，從十五世紀後半至今，日本民族或社會的精神層面、文化生活、靈性感受等，不論是在有意識或無意識下，都早已受到禪精神的深遠影響。 

因此必然會對「臼井大師‧臼井原學會靈氣」產生極為深 遠的影響。特別是「極簡」與「待人親切」的特質，在「臼井大師‧臼井原學會靈氣」中亦完全 呈現無遺。

自律神經，負有連結「腦」與「各臟器」的重要角色，雖然不受我們自我意識所控制，但它會為了維持身體的所有的功能，24小時都會不間斷地進行運作。

雖然壓力或不規律的生活習慣，會造成自律神經功能混亂或下降，但除此之外「年齡」也會對自律神經造成影響。

自律神經與我人的肉體狀態、心的狀態極為重要。當自律神經開始失衡時，通常都會先出現許多「徵兆」。

當出現這些徵兆時，不但容易對「腦或臟器」等帶來傷害，也會讓血管收縮、血流凝滯而造成血液的阻塞，因此不能等閒視之。

自律神經，負有連結「腦」與「各臟器」的重要角色，雖然不受我們自我意識所控制，但它會為了維持身體的所有的功能，24小時都會不間斷地進行運作。

行星會對人的身心狀態、意識狀態帶來許多影響，已經是眾所皆知的事實。

因近期的天象變動多端，所以很容易人心產生不安或諸多動搖。因此在這樣的時刻更需要安定的養護身心，來感知正確直覺與維持良好的身心狀態。（相關文章參考：星氣報告(立冬後的星蝕季節）：翻轉命運時刻）