●有位斯里蘭卡的僧侶（ Alubomulle Sumanasara nayaka ）的著書中專門描述「憤怒」，這與被靈氣列為五戒第一要條：『勿動怒』，有異曲同工之妙。可見的「憤怒」對人們來說，是個需要時時警惕的重點。
●以下即是提供簡約整理「Alubomulle Sumanasara nayaka 」對治「憤怒」的教誨。
人是透過眼、耳、鼻、舌、身、意所收集到的情報來認知外在人事物。但外在的情報並非每樣都是我們「喜歡」的情報，甚至在我們一生的人生中，大部分都是我們不喜歡的情報。
不管我們喜不喜歡，外在的情報還是會不斷地透過我們的感官進入。因此當我們出現了「討厭、否定」反應時，便是等同「拒絕」由眼或耳等所認知的人事物。此種心的「拒絕反應」，便是啟動「憤怒」的金鑰。
●比如當我們吃到難吃的食物時，就會覺得「真難吃、不想吃了」；或耳朵聽到人家對你的批評，就會覺得「不想再聽了」，此時就是心出現了「拒絕反應」，而心的拒絕反應不斷一次又一次地產生時，就會逐漸在不知不覺中讓「憤怒」不斷增生繁殖，直到以強弱不同等級爆發出來。
若是能直接說出心的拒絕反應「我不想吃了、我討厭這樣、我不接受」等的表達時，則憤怒是還算是屬於最弱的等級，若沒有表達一直累積的話，則最後有可能導致傷害他人或自己。
因此放任心不斷出現「拒絕反應」，最終將會導致增生至無可救藥的「憤怒」，而感到不安或恐懼、敵視他人、最後導致傷害自己或他人。
●因此我們每個人或許可以小心檢視，是否自己在每天的生活中，無意識地讓心出現太多「拒絕反應」了？
學習著減少「討厭、否定」等對外在的萬事萬物萬人的「拒絕反應」，而多以「包容、理解或欣賞」的態度取代的話，心將不會被烏雲所遮蔽，而能較能常時保持和平與光明。
● 參考《靈氣的世界》一書第100-103頁 中，也有對靈氣中五戒詳盡的描述。此書已經被許多靈氣系統或課程中，使用作為標準參考書，相信詳讀此書將會令你獲益良多。
(1)《靈氣的世界》第101頁：人都有自己的價值觀與信仰事物，因此理解自他………，才能真正化解憤怒的情緒
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（＊）施作部位與手法等，建議參考《靈氣的世界》第四章中的「靈氣療法秘鍵」，就可以很清晰的運用。
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