● 若是有志於「健康長壽」的人，說到底要從年輕時就要開始注意實踐「提升自癒能力」的養生方式。但是因為「養生」的許多方式，包含使用靈氣、清淡飲食、早睡早起等，大多是平淡無味的方式居多，因此在較為年輕時，相信任誰都是憑藉著青春活力在過生活的。

● 但是到了40歲以後，由於人體的體內環境開始出現很大的變化，亦即自癒能力急速下降，此年齡後的養生方式的有無，將會是大幅左右「健康壽命」的主要原因。

● 當然提升自癒能力有許多方法，但有些方法實踐起來並不太有效果，肉體還是常常無法真正健壯起來，這是因為還有一個非常重要的「心理因素」需要考慮，那就是自己究竟「活得究竟快不快樂」。

● 或許什麼叫做活得快不快樂，已經無法自知的人也有不少。簡單來說就是，我們可以用一個很簡單的情緒「討厭」來留意我們每日的狀況，多少就可以協助自我覺察或判定。

因為「討厭」是壓力來源的最重大指標之一，若是任由它麻痺時，則人就會不知不覺地，背負過多的負荷，長期下來必定身心健康會出現狀況。

● 認知與誠實地面對自己的「討厭」情緒，不論是在工作上、人際關係上等等，是否在做自己想做的事情？有無過度忍耐？過度擔心？過度疲勞？….等等，是維持真正身心健康非常重要的一環。

● 到了某種年齡之後，多少應該以自我為生活重心，盡量活出自己的個性、特質，並將一切好壞結果都交給上天，或許遠比當個「好人、討人喜歡的人」來得健康長壽多了。

● 在《靈氣的世界》一書也有分享到，臼井靈氣療法的核心「安心立命」。

(1)《靈氣的世界》第99頁：「安心立命」，亦可說是靈氣實踐者最終之目的地。 

(2)《靈氣的世界》第99頁：將一切交託給上天，內心就不會產生任何動搖，而能 獲得內心寧靜和平。

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（＊）施作部位與手法等，建議參考《靈氣的世界》第四章中的「靈氣療法秘鍵」，就可以很清晰的運用。

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