很多靈修市場的手法會將「瞑想」作為是一種釋放壓力或改變自己的手法。簡單來說，就是操作我們的腦內功能，試圖創造出能夠從暫時脫離眼前困難環境。雖然各門各派各有方法，但是總之來說，共通的就是都需要「閉上眼睛，調整呼吸，放空休息」。

但是要注意的是，光是閉上眼睛＆放空休息等，並不會使我們的腦內活動停止（念不會停止）。此時在我們腦內會發生什麼事情？

由於我們腦科學的快速發展，發現了一個非常重要的事實，就是腦會有一種稱為「DMN狀態（default mode network：預設模式）」：即使我們在休息狀態下，我們的腦仍然會持續地活動著。

從DMN研究來看，我們必須正確看待「閉上眼睛/深呼吸/放空休息」等，並不就會等於「腦內活動會安靜下來」的事實。

反而從確切的研究中證明，比起專注意識在進行一個作業時，反而是當閉眼放空休息時反而腦內活動更為忙碌。

這也可以從歷史事實證明，想藉由純粹瞑想來達到「空無」境界的人，在歷史上是少之又少的原因。

在傳統靈氣課程的發靈法中，具體就是是使用「合掌瞑想」，是一種由來已久的古老訓練手法，而與越來越進步的腦科學逐步趨近靈性之結果完全沒有牴觸。

因為發靈法中「合掌瞑想」，是先訓練將「意識集中」在特定有效位置上，而此時腦內的不平靜活動便會減低，這樣的話等同先減少「腦內能量的消耗」，因此可以蓄積出能量，以供應下個階段的修煉。

●有關傳統靈氣課程中，可以運用來發動大量靈氣的“發靈法，可以參考目前靈氣課程中，被廣為拿來當作參考書的《靈氣的世界》一書中（63-82頁）所提到的數種手法，可依照自己的身心狀況或時間允許選擇使用。

不論是你在其他靈氣課程、靈氣教師處，覺得靈授或點化後的效果不佳（可能原因：請參考本書82頁），或是靈授或點化後想要長時維持靈氣質量的高水準，均可參考選用。

●以上均為正式版權所有，轉載請註明出處。

●三本完整的“傳統日本靈氣”華語著作（Vivian親自作品）：涵蓋臼井靈氣・林式靈氣・直傳靈氣之宏觀介紹。

●靈氣課程，開課日期(Vivian 親授)：優質跨國包班中文機構/中文授權出版。

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