我們常常認為，內臟就是負責消化食物、吸收營養的地方。但其實內臟承受的，也包括那些沒有說出口的情緒。

比如說，有些不斷忍受的委屈、不斷告訴自己算了的生氣或難過等，沒有適當的出口，久而久之就會堆積在身體內，在不同的臟器與身體部位。

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肝｜怒氣與忍耐

如果最近特別容易煩躁、眼睛疲勞、肩頸緊繃，或常常在凌晨1～3點醒來。

問問自己：是不是有些事情，其實讓你很生氣，卻一直在忍？

心｜情緒起伏與過度興奮

如果容易心悸、睡得淺、夢很多、或容易緊張、心神不寧，身體很累，腦袋卻停不下來等。

問問自已：最近是不是心裡裝了太多事情，情緒一直沒有真正安定下來。

脾｜想太多、放不下

胃部沉重、食慾忽好忽壞、容易水腫，甚至腦袋一直轉個不停，可能是最近真的想太多了。

問問自己：有些事情明明已經過去了，是不是心裡卻還在不停地重播。

肺｜悲傷與失落

當一個人長期處在悲傷裡，可能會不自覺地呼吸變淺，皮膚乾燥，鼻子容易不舒服，甚至連姿勢都慢慢變得縮起來。

問問自己：是不是有些過去的悲傷與失落，還一直留在心裡，該放下的始終還未放下。

腎｜恐懼與不安

腰部容易酸軟、腳容易冰冷、出現耳鳴，或晚上常常起來上廁所。

問問自己：是不是一直處在某種擔心、害怕或沒有安全感的狀態？

身體的每一個訊號，都藏著心的故事。身體不會說謊，它總是記得你曾經經歷過的情緒。不妨對照以上的分類，看看哪一個部位最讓你「很有感」。那裡，也許正是你長期累積壓力與情緒的「垃圾堆放場」，而且通常不一定只有一個。當幾個部位同時出現訊號時，也可能代表著不同的情緒與壓力，正在身體裡交疊著，來藉此提醒你：有些累積已久的情緒，是時候好好面對它了。

每個人，都可能在身體裡累積一些還沒處理好的情緒。就像房間裡的東西，放久了不也不會自己消失。沒說出口的話、沒流下的眼淚、未曾釋懷的情緒，久而久之，都可能成為身心裡的一堆「雜質」。

所以，偶爾也要替自己整理一下。不用急著一次清乾淨，也不用逼自己立刻放下。慢慢來，一點一點整理。

看見情緒、承認它，讓不再需要的慢慢離開，不再反覆壓在心裡。因為身體需要休息，心也需要回到平安與輕快。