內臟不像肌肉，無法直接鍛鍊，但是只要身體一動起來，就會帶動它們。

當肌肉開始活動，血液循環加快、能量代謝提升，體溫也會隨之上升。這些看似發生在肌肉的變化，其實也會牽動身體內部的運作。