常常介紹給學友們的一本非常好參考書籍：《非常識醫學書》/ 作者安保徹等。

安保徹教授是我非常推薦的一位教授，他最聞名世界的就是他在1996年闡明的「自律神經控制白血球機制」，是一位世界知名的『免疫學者』。

以下提供給大家一個由世界有名的日本的免疫權威專家「安保教授」的提高免疫力簡要方式，協助你我日常有個日常實踐的小保健的方法。

用我們的「大拇指＆食指」，去按壓四指（拇指，食指，中指，小指）的指甲長出處之兩側（如下圖紅色打「×」處），約按壓10-20秒，直到有些痛感出現。因為這樣的簡單動作，可以增加淋巴球，促使副交感神經佔有優勢，而促進血液循環提高「自癒能力＝免疫力」。

※注意：跳過無名指不做的原因：因為此指會刺激交感神經。但若是覺得需要精力奮鬥的時候，刺激這指，將會帶來較多精力，但不宜長期處於此種狀態。

圖：畫的很簡單的說明圖