近日國際、社會間大大小小的紛擾，還有經濟、工作、人際關係等的許多不安，近日常常聽說有許多人「夜晚睡不著、失眠等」。

事實上「夜晚」是人必須睡覺的時間，從東洋氣學中之陰陽說的角度來看，也是「靈魂換氣」的重要時間。亦即夜晚＝帶來「更新命運」能量的重要時間。

因此若是晚上熬夜不睡覺、睡不著或失眠者，則此「更新命運」的能量便很難流動。容易導致推動「命運前進」的能量停滯，換句話說也就是會讓「開運」的能量停滯或不足。

幾乎所有的人都很難自覺「更新命運」的狀態已經發出停滯訊號，而只是會覺得就是單純「不好睡、睡不著」而已。

所以建議，人體本身的自癒療能，與睡眠品質及睡眠時間絕對有重要相關。因此改善睡眠，不但會對「身心健康」有益，也會對「更新命運、運勢提升」會帶來一定的改善。

●參考 《靈氣的世界》244頁：鎮心法

另外，也推薦傳統日式靈氣中有個稱為「鎮心法（宗派靈氣®（臼井原學會式）：奧傳課程內容）」之靈氣手法。

此靈氣手法是一可協助「鎮靜神經並幫助睡眠」的手法。協助安定精神並慢慢改善睡眠問題。