疾病可說是告知個人生活習慣是否產生偏差的訊號。任何藥都無法治癒人的疾病，只能當作是輔佐之物。真正能夠治癒疾病的是人自身的自癒力。因此從最簡單的每日活動開始，將會有助於健康的增進與維持。
1. 起床時攝取溫熱的飲水或食物。因為起床時人體溫最低需要幫助溫暖。
2. 飯後走路300步。促進胃腸消化、血液循環。
3. 有空的時候就進行深呼吸。增進內外活力。
4. 想到就轉動一下肩膀。一小時動一次，減少因長期固定姿勢而來的血管收縮。
《宗派靈氣之手法》丹田療法。用於排除毒素的重要手法。可以協助快速排出毒素或老舊廢物 。
《靈氣的世界》91頁：增進排泄功能的活化。若是身體機能健康時，則排汗、排尿、排便功能便會自然運作。
