在身心健康中，不論東洋療法或其他類別的療法，都不約而同地強調「睡眠」的重要性。而且科學上野已經證明，睡眠對於認知症、生活習慣病等的預防，扮演著很重要的角色。如果有些睡眠問題（淺眠、無法入睡、中途常醒等）持續超過一個月以上，就容易出現身體異常倦態、集中力下降或心情低落、食慾不振等不健康的症狀。