在身心健康中，不論東洋療法或其他類別的療法，都不約而同地強調「睡眠」的重要性。而且科學上野已經證明，睡眠對於認知症、生活習慣病等的預防，扮演著很重要的角色。如果有些睡眠問題（淺眠、無法入睡、中途常醒等）持續超過一個月以上，就容易出現身體異常倦態、集中力下降或心情低落、食慾不振等不健康的症狀。
特別是近日即將進入節氣中的「小寒、大寒」之際，會是新陳代謝最弱之時。所以要盡量保持充分睡眠，並有意識地遠離過 於複雜的人際壓力並仔細照顧身心，以迎接下一階段的春天來臨。 有關「小寒、大寒」節氣時的相關說明，詳細請參考著書《日本靈氣療法：120頁》
另外，睡眠與人的深層心理最為相關，這是因為「松果體」的緣故。若說到松果體，就又會跟更多的神秘時空產生相關聯。所以多針對「頭部」相關位置進行靈氣療癒，不但可以改善睡眠，對於心靈或松果體的健康等，都會有很大的幫助。有關輔助「頭部」的療癒手法說明，詳細請參考著書《靈氣的世界：242頁》。
有關「宗派靈氣®」內，會有數項高效率的靈氣療癒手法：這些手法都能夠協助在療癒過程中快速帶來效果與改善 ，詳情請參考 《靈氣的世界：54頁》
不論時代變化如何，身心健康是第一要素，一起努力使用自然無副作用的方法，幫助自身日常的養生與療癒，是宗派靈氣® 的最核心精神。
宗派靈氣
宗派靈氣核心立足於：順應天時、趨近自然、練氣養神。亦是如實源自於東方人、東洋療法、東方思想與世界觀下的精神文明(思想、文化、哲學等)之精闢產物，所論及的健康法/ 療養法，都與西式、西洋、東西洋混搭式靈氣等的系統間，有著差異極大、極爲不同的色彩。
在宗派靈氣（傳統日本靈氣）中，是將「靈氣療法」定位成一個可以在日 常生活中使用的「療養學」。「療」是有關於治癒、療癒的實踐;「養」 則是與養身、養心的相關指引（參考：《宗派靈氣®》）。
在實踐靈氣時，不僅止於追求身心的療癒技術 （參考：《靈氣的世界》）而是更需要全面提升乘靈氣效果的五個養生面向：包括「節氣養生」、「五臟養生」、「息養生」、「食養生」、「言靈養生」（參考：《日本靈氣療法》），才能真正帶來痊癒的契機，並讓自他具備更多的能量前進至人生光明之路。
有關靈氣的效用等的敘述，建議參考有關傳統日本靈氣著作《靈氣的世界：30頁》內，均有詳盡說明。
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