靈氣:自律神經失衡的身心徵兆&療癒

自律神經與我人的肉體狀態、心的狀態極為重要。當自律神經開始失衡時,通常都會先出現許多「徵兆」。

當出現這些徵兆時,不但容易對「腦或臟器」等帶來傷害,也會讓血管收縮、血流凝滯而造成血液的阻塞,因此不能等閒視之。

而最常見到的身心徵兆如下:

  • 身體:頭痛頭暈、心跳悸動、呼吸不順、易疲勞、倦怠感、手腳易麻、失眠等。
  • 心情:不安、提不起勁、焦躁、集中力下降、情緒易怒或易悲觀等。

在靈氣上也有數個可以用來改善自律神經方面的手法,針對相關位置的「肉體靈氣手法」,可以參照《平衡自律神經的手法》此篇文章。

除此之外,在日常生活中,亦可在日常生活中多自我進行「腹式呼吸(丹田呼吸)」,這會對保養自律神經層面有很大幫助。


  • 有關腹式呼吸(丹田呼吸)的優異效用

有意識地進行「腹式呼吸」時,可以介入原本無法進行控制的自律神經,而就有機會重新自力恢復平衡。因而會幫助緩減疼痛、增進體力、精神及膽量。

而對於人來說,最重要的精神物質「幸福激素(血清素)」可說是與心靈健康最有關係之物質,當它分泌不足時,就容易情緒不安、負面思想、憂慮易怒等,而且有90%是儲存在小腸內(丹田區域)。

而近年來已有研究證明只要「有意識」及「規律性」地進行約「三十分鐘左右」的丹田呼吸後, 腦內的「幸福激素(血清素)」會呈現倍數上升,會對於快速恢復內心平靜、常保平常心、提升腦的集中力、緩減或消除身體疼痛與疲勞等方面,產生優異的效用。 

因此也建議大家平常有空時,可以多進行「腹式呼吸(丹田呼吸)」,是一簡單有效的療癒自律神經的方法。


有關「丹田呼吸」相關的腦與心的用,歡迎參考著書 《日本靈氣療法:167-174頁(息養生)》

有關「丹田呼吸」相關靈氣作用等,亦可參考著書《靈氣的世界:105頁》,協助快速掌握精要且輕易奏效的靈氣療癒手法。


另有關「宗派靈氣®」內,會有數項高效率的靈氣療癒手法:這些手法都能夠協助在療癒過程中快速帶來效果與改善 ,詳情請參考 《靈氣的世界:第三章》


不論時代變化如何,身心健康是第一要素,一起努力使用自然無副作用的方法,幫助自身日常的養生與療癒,是宗派靈氣® 的最核心精神。



宗派靈氣

宗派靈氣核心立足於:順應天時、趨近自然、練氣養神。亦是如實源自於東方人、東洋療法、東方思想與世界觀下的精神文明(思想、文化、哲學等)之精闢產物,所論及的健康法/ 療養法,都與西式、西洋、東西洋混搭式靈氣等的系統間,有著差異極大、極爲不同的色彩。

宗派靈氣(傳統日本靈氣)中,是將「靈氣療法」定位成一個可以在日 常生活中使用的「療養學」。「療」是有關於治癒、療癒的實踐;「養」 則是與養身、養心的相關指引(參考:《宗派靈氣®》)。

在實踐靈氣時,不僅止於追求身心的療癒技術 (參考:《靈氣的世界》)而是更需要全面提升乘靈氣效果的五個養生面向:包括「節氣養生」、「五臟養生」、「息養生」、「食養生」、「言靈養生」(參考:《日本靈氣療法》),才能真正帶來痊癒的契機,並讓自他具備更多的能量前進至人生光明之路。

有關靈氣的效用等的敘述,建議參考有關傳統日本靈氣著作《靈氣的世界:30頁》內,均有詳盡說明。


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