自律神經，負有連結「腦」與「各臟器」的重要角色，雖然不受我們自我意識所控制，但它會為了維持身體的所有的功能，24小時都會不間斷地進行運作。
雖然壓力或不規律的生活習慣，會造成自律神經功能混亂或下降，但除此之外「年齡」也會對自律神經造成影響。
一般來說，10-20歲左右的「副交感神經（療癒的、修復性的、恢復能量的系統）」最為活躍，所以年輕時即使常常熬夜，大多只要休息一個晚上就可以完全恢復活力。
但是根據數據統計，當男性到了30歲、女性到了40歲左右，副交感神經的優勢就會開始「急速下降」，而導致血液流動不順暢、全身機能亦會下降，而容易出現體力衰退、身心不調等問題。因此越早開始保養相關功能，當年齡越長時，才能多加穩定自身的免疫力＆延遲老化。
若是想要使用靈氣來幫助改善自律神經的問題，建議重點針對幾個部位（器官、臟器等）進行靈氣療癒＆實行相關手法，詳情可以參照《平衡自律神經的手法》、《自律神經失衡的身心徵兆＆療癒》 此二篇文章，將會對保養自律神經層面有很大幫助。
有關「五臟療癒指引」，歡迎參考著書 《日本靈氣療法：92-100頁》。
有關「丹田呼吸」相關靈氣作用等，亦可參考著書《靈氣的世界：105頁》，協助快速掌握精要且輕易奏效的靈氣療癒手法。
另有關「宗派靈氣®」內，會有數項高效率的靈氣療癒手法：這些手法都能夠協助在療癒過程中快速帶來效果與改善 ，詳情請參考 《靈氣的世界：第三章》
不論時代變化如何，身心健康是第一要素，一起努力使用自然無副作用的方法，幫助自身日常的養生與療癒，是宗派靈氣® 的最核心精神。
宗派靈氣
宗派靈氣核心立足於：順應天時、趨近自然、練氣養神。亦是如實源自於東方人、東洋療法、東方思想與世界觀下的精神文明(思想、文化、哲學等)之精闢產物，所論及的健康法/ 療養法，都與西式、西洋、東西洋混搭式靈氣等的系統間，有著差異極大、極爲不同的色彩。
在宗派靈氣（傳統日本靈氣）中，是將「靈氣療法」定位成一個可以在日 常生活中使用的「療養學」。「療」是有關於治癒、療癒的實踐;「養」 則是與養身、養心的相關指引（參考：《宗派靈氣®》）。
在實踐靈氣時，不僅止於追求身心的療癒技術 （參考：《靈氣的世界》）而是更需要全面提升乘靈氣效果的五個養生面向：包括「節氣養生」、「五臟養生」、「息養生」、「食養生」、「言靈養生」（參考：《日本靈氣療法》），才能真正帶來痊癒的契機，並讓自他具備更多的能量前進至人生光明之路。
有關靈氣的效用等的敘述，建議參考有關傳統日本靈氣著作《靈氣的世界：30頁》內，均有詳盡說明。
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