良好的睡眠有助恢復心身疲勞。短時間的睡眠和持續的失眠，據研究容易增加肥胖、高血壓、等代謝的問題。

「憤怒」是一種人類情感的一部分，需要透過「學習能力」來以更健康的方式處理它。人人都要學習如何管理情緒，進一步提升自己的情商（EQ）。

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飯後感到極度困倦是一種現代人很常見的症狀，這跟“脾虛”相當有關。

立冬，是大自然奏響冬季序曲的節氣，一進入立冬，就即將迎接冬天來臨。

人體天生就具有自我療癒與的功能，要喚醒這些潛能，關鍵秘訣就在於「精神統一」。