20年一整年，全世界都處於疫病的威脅之下。特別是近日疫情又日漸緊張，因此提醒唯有增進自身的免疫力，才是最根本的自保良法。
在此提供數個方法在臼井原學會之日本靈氣（宗派靈氣）上經常使用的方法，增進強健自律神經並提高免疫功能，以幫助大家日常的保養與療癒。
(1)呼吸：類同於宗派靈氣的發靈法前置操作。
因為呼吸是由自律神經所控制。透過訓練「有意識的呼吸」時，會對人的自律神經、腦波狀態、腦內賀爾蒙、心的狀態等帶來許多良好影響。
- 呼吸方法：吸4拍-停4拍-吐8拍。至少重複4次。
- 最佳時機：睡前，躺著做。
- 參考：《日本靈氣療法：第四章 息養生》169頁。
(2)施作靈氣部位
- 部位如圖所示。
- 挑選任一部位、任二部位或全部都可，原則是「施做靈氣，直至手的病源反應緩解或消失。（如兩手同時放「頭頂、後頸」或「兩手放於脊柱」上。
(3)保持良好睡眠
- 要提升對各類病毒的抵抗力，至少必須睡足7個小時。
- 若是平日過於忙碌無法達成，也建議盡量在午餐後小睡20分鐘，都會有助於身體維持較佳的免疫狀態。
(4)感冒、疲勞施作部位
- 身體免疫力降低時，最容易出現感冒、疲勞，因此針對相對應部位施作，將會有助於穩定身心。恢復自癒力。
- 參考：
《日本靈氣療法》169頁（一）感冒。
《日本靈氣療法》169頁（二）疲勞。
不論時代變化如何，身心健康是第一要素，一起努力使用自然無副作用的方法，幫助自身日常的養生與療癒，是宗派靈氣的最核心精神。
另外也不忘多忘了勤洗手、戴口罩，若有不適請多在家休息觀察。相關參考文章：
有關靈氣的效用等的敘述，建議參考我的有關傳統日本靈氣著作《靈氣的世界：30頁，靈氣的效用：平衡神經系統、安定睡眠、舒緩疼痛、消除疲勞、鎮靜情緒等。》內，均有詳盡說明。
在傳統日本靈氣中，是將「靈氣療法」定位成一個可以在日 常生活中使用的「療養學」。「療」是有關於治癒、療癒的實踐;「養」 則是與養身、養心的相關指引《宗派靈氣®》。
在實踐靈氣時，不僅止於追求身心的療癒技術 《靈氣的世界》而是更需要全面提升乘靈氣效果的五個養生面向：包括「節氣養生」、「五臟養生」、「息養生」、「食養生」、「言靈養生」《日本靈氣療法》，才能真正帶來痊癒的契機，並讓自他具備更多的能量前進至人生光明之路。
《宗派靈氣®之核心》 提供臼井原學會之核心，追求日本靈氣的「大道至簡」、「自然唯心」之真實精髓系統。
《靈氣的世界》十多年以來鑽研各類相關典籍與書冊、訪談無數相 關人士、不斷實踐靈氣、與無數教學經驗而來之內容。
《日本靈氣療法》掌握與理解更多元性、更親近生命的靈氣療癒與養生知識 。
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